唯有远离得病之人。”
沈乐妮顿了顿，又问：“那么谁来说说，得风寒身体会有哪些症状？”
“报告！会咳嗽不停！”
“报告！会发热！”
“会浑身发抖！”
……
见将士们参与互动的兴致热情高涨，沈乐妮暗暗满意地点了点头。
“大家说的都对，那现在我给大家完整地说一遍。得了风寒，最常见的症状便是发热、咳嗽……嗜睡等，少部分人还有下痢的症状。”
“而若想避免染上风寒，除了及时添衣换衣，远离感染风寒之人，最重要的便是时常锻炼身体，增强免疫力抵抗力。你们记住，一个强健的体魄，可以抵御许多疾病，甚至可以延长寿命。”
最后那几个字，令一些人眼神有了变化。
沈乐妮观察着众人的神情，等了等继续道：“接下来我们讲‘下痢’，你们也可以称它为腹泻。有谁知道得下痢的原因？”
“吃了坏东西。”
“吃太多。”
“感染……细菌？病毒？”
最后这个声音一出，沈乐妮立马朝他看过去，表扬道：“这位兄弟很聪明，一点就通啊。”
他咧开嘴笑。
“你叫什么名字？”沈乐妮问。
他立时挺直身姿，“李朔！”
沈乐妮颔首，对其余人道：“大家要向李朔学习，要懂得举一反三。”
表扬完李朔，她回归正题：“得下痢的原因主要有吃了变质变味、不干净的食物，短时间内吃得太多太杂，腹部受凉，以及染上细菌病毒，还有一些人肠胃虚弱，稍微吃些生冷之物，就会得下痢。”
“预防得下痢的方法有几个，其一是不要食用坏了的食物和不干净的食物；其二，无论吃什么之前都要把手洗干净；其三，吃饭不要吃得太饱，不要一次性吃太多种类的食物；其四，食物尽量不要冷热交替着吃；其五，天气寒冷之时，注意腹部保暖。最后一个，也不要去闻散发着臭味异味的东西，因为这些味道里面含着许多细菌病毒，它会从你的口鼻钻入你的身体里去。还有，要时常锻炼身体，增强体魄。”
“都能听懂么？”
“是！！！”
作者有话说：
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卫生与救护内容参考了书籍《士官生军士训练教材》。
似乎关系不一般
讲完下痢，沈乐妮接下来又讲了晕厥和中暑的原因、症状、救治措施等，然后只剩下最后一个——冻伤。
“有谁听说过冻伤？”沈乐妮问众人道。
陆陆续续有人举起手，到最后九十九个人竟基本上都听说过。
“那有谁知道冻伤如何治？”
只有零星几人开了口，却也是一知半解。
沈乐妮道：“冻伤，是由于没有穿够衣物就长时间待在寒冷天气中或身体长时间接触冰冷之物引起的全身或局部损伤。长期受寒冷天气侵袭，或是受冷气入体，身体里的热气就会不断减少，你身体的温度就会越来越低，然后就会产生冻伤。”[1]
“当你不得不待在寒冷环境中时，要时常活动身体，避免冻伤。在被冻伤后，首先应将被冻伤的人安置在温暖的地方，不能用火烤、冷水浸泡或用雪搓！对于整个身体都冻伤的人，应该将他的身体浸入到温水中，帮助他迅速提高体温，等他清醒半刻多钟，再将他放入到温暖的被褥中。对于手脚冻伤的，也同样将之相应部位浸入到温水中，然后再做上药等。还有，冻伤的人可以喝一点酒，或是热水，帮助恢复。”[2]
沈乐妮给众人些时间去记去想，然后才道：“以上就是今日要讲的内容，现在都告诉大家了，希望大家认真记住，有什么遗忘的或是不清楚的可以去问战友，也可以问我。”
“是！！”
讲完本节卫生与救护课后，沈乐妮让将士们休息了会儿，便接着进行下一环节，带着军士们站会儿军姿，又带着他们读了几遍规章，才放他们去伙房吃饭。
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